Tillbringade kvällen igår hos Harisa och Robert.
Mycket trevligt såklart :-)

Nu bär de av mot Stångehamn med Harisa.
Hon är övertaggad, haha, "redo nu kör vi".
Nu kör vi med fika, kaffe o en heldag i solen.

Tjillevippen!

Varit en väldigt bra dag idag :-)
Vaknade alldeles för tidigt, låg o spelade lite spel.
Sen kunde jag inte ligga kvar längre pga de fina vädret.
Käkade lite frukost o sen hörde jag av mig till Harisa.

Åkte och hämtade henne, drog till Maxi, köpte lite gutt.
Sen åkte v och hämtade min digitalcamera som jag köpt.
Sen bar de av ut mot Stångehamns klippor för lite stek.
Riktigt fint där ute, aldrig varit där.
Vid 17.00 åkte vi därifrån och tyckte vi fått nog ;-)
Jag får ta de lugnt med solandet, alldeles för brun.
Sommaren har inte ens börjat än knappt.

Precis ätit, o ska betala lite räkningar.
Blir inget gym idag, ska köra lite hemma istället.
Men blir en liten promenad sen iallafall :-)

För lite mer än 1 år sen så gick jag hos en dietist.
Hon ville inte ens jag skulle gå hos henne.
Eftersom jag är långt ifrån att vara överviktig.
Men jag trivdes inte med mig själv o ville få ordning på de.

4 januari 2011 va min första startdag.
Då vägde jag 82.9 kg. och hade en midja på 89 cm.
Vilket är ganska mycket.

Återkom 18 januari 2011 och vägde 77 kg.
Snabb viktminskning.
Tackar gudarna för att jag alltid tränat i hela mitt liv.
Vilket innebär att jag har allt i grunden o de underlättar.

25 januari 2011 besök tre och jag vägde 74.9 kg.
Och hade ett midjemått på 79.5 cm, vilket är en betydlig minskning.
21 dagar hade gått och jag hade tappat 8 kg.

1 februari 2011 visade de 74.5 kg.
8 februari 2011 visade de 72.8 kg.
Vilket innebär att på lite mer än en månad en viktminskning på 10.1 kg.
Vilket jag såklart va sinnessjukt nöjd över.

Från att ha ett BMI på 29.7 till o ha ett BMI på 26.1..
De va en riktig sån våg jag vägde mig på, som mätte fettprocent o alltihop.
Från att ha haft en fettprocent på 38.1% till o ha 30.9% på drygt 1 månad.
De är riktigt bra jobbat o jag va lika stolt som min dietist.
Jag slutade gå hos henne för jag kände att jag hade läget under kontroll.

---

Idag tränar jag varje dag, har ingen koll på min fettprocent.
Men kan nästan garantera att den är under 30% med tanke på att jag har mer muskler än fett.
O vilket KÄNNS i min kropp, regelbunden träning o bra matrutiner.
De hissar jag, för man mår så JÄVLA MYCKET BÄTTRE.
Både fysiskt och psykiskt.
Självklart äter jag godis o sånt där.
Men jag avstår helst, för jag får så ont i magen.
Och då kan jag lika väl vara utan.
Kan få dille på choklad ibland, men eftersom jag är laktos.
Så får jag ont i magen för den sakens skull.
Och läsk dricker jag inte längre, med tanke på mitt förra beroende.
Så då är de bättre o pilla bli.
Så de gör jag för mitt eget bästa :-)

De där höga viktsiffrorna är historia o jag vet dom kommer förbli de.
O de känns så in i helvetes jävla guutt :-)

Jag älskar mitt liv! De gör jag faktiskt.
Står på egna ben, inte beroende av någon.
Jag har ett jobb, jag klarar mig varje månad.
Jag har en bil, jag har körkort.
Jag har världens underbaraste familj.
Vänner kommer o går, men dom som är äkta, dom består.
Å de får man bekräftat gång på gång.
Jag har dragit ner på o va snäll mot folk o hjälpa.
För jag stjälper mig själv, eftersom jag alltid vill allas bästa.
Men ingen uppskattning tillbaka, kör upp er egoism i röven.
I don't need you :-) Då trivs jag bäst som ensamvarg.
Men jag vet vilka som är vad iallafall, o de är skönt.

Fan va underbart de är o bli vuxen ibland, man blir så mycket klokare! :-)

Nu ska jag testa o sova, för hela säsong 1 av "Cougar Town" är slut.
Och säsong 2 har inte kommit ut för nedladdning än.
Så jag väntar med spänning ;-)

Natti!

De blev en powerwalk i de underbara vädret.
Törs man säga att de är sommar nu? :-)

Tjoho, vaknade kl 7 idag, av solen mitt i ansiktet.
Är de inte meningen persienner ska dölja sånt? :-)
Fast det va väl meningen att jag skulle upp.

Aha, tvättdag idag. Sorterade tvätten igårkväll.
Så har varit nere runda ett i tvättstugan.
Så nu går maskinen för fulla muggar.
Ätit frukost med o såklart en kopp kaffe.

Jag tog fram vågen imorse, o gått ner ytterligare lite :-)
Mätte även lite o de är så jävla gutt o se små små resultat.
Kärlekshandtagen har minskat 5 cm.
Midjan har minskat 4 cm.
Låren har minskat 5 cm.

Tjodelo!

Man är som man är, när man inte blev som man skulle.
Men även den finaste diamanten kan finslipas o bli lite finare.

Så, keep up the good work alla hurtiga människor.
PUSS på er :-)

Jag måste bara säga att fitnessguru.se, har hjälpt mig så mycket.
Haft kontakt med personliga tränare regelbundet.
Istället för att betala multum med pengar så får jag råd via mail.
Och de känns hur bra som helst.

Gjorde en ny beställning idag, eftersom de jag har nu börjar lida mot sitt slut.
Och jag kör på med de jag gjort, enda skillnaden är att jag kommer köra mer intervall.
Den ultimataste och bästa fettförbränningen :-)
Magrutorna finns där, under underhudsfettet.
Mina övre tittar fram, men den lilla "degen" längst ner på magen.
Den börjar sakta men säkert försvinna vilket glädjer mig.

Sakta men säkert återgår jag till den form jag en gång var i.
Då jag tränade handboll varje dag, då jag gjorde de jag älskade.

STRONG IS THE NEW SKINNY!

Make it bun dem - Skrillex feat. Damian "Jr Gong" Marley
Den är helt sinnessjukt bra! :-D

Precis varit och tränat, körde alldeles för hårt idag.
Men man måste våga ta ut sig för efteråt är de skönt.

Känslan jag hade idag efter intensiv löparintervall o intensiv crosstrainer intervall.
PUH, som när vi spelade i högre divisioner med handbollen.
Blodsmak i munnen och svimningskänsla o dyngsvett.

Ska få i mig lite mat o coola ner kroppen.
Dricka massa vatten så vätskebalansen återställs.

Sen framåt 19-tiden blir de o gå min vanliga runda.
Ska försöka slå min förra tid, tävling mot mig själv.
Sen är jag värd en sån fetingdusch och lugn kväll.

Köpt mig en klänning som jag ska ha på mig på lördag.
De är Bluesfestival i Mönsterås, vilket ska bli så sjukt kul.
Allt är kirrat o klart, enda som jag hoppas på är att solen ska skina.
För fint väder med allt folk i kyrkparken, uuh så underbart de är :-)