19 april - Ändrade planer.... 2012-04-19
Hade fått en bokning att jag skulle jobba idag.
Fast jag börjar inte förän 13.30.
Så ringde bemanningen o bekräftade turen.
Låg i sängen o spelade spel på telefonen.
Morgonmysade lite med Baggepojken också.
Käkade min vanliga frukost.
Angående träningen så är de ändrade planer för idag.
Skulle kört två pass idag, ett kondition o ett styrkepass.
Men kör en vilodag idag o kör lite övningar hemma istället.
Hunnit med o köra Sara till skolan o göra lite ärenden.
Just nu sitter jag hemma o ska snart laga lite mat.
Sen bär de av till jobbet, ska bli så skönt.
Inte jobbat sen i söndags nu.
Igår fick jag väldigt glädjande besked :-)
Som gjorde att de föll tusentals stenar från mitt hjärta.
Jag har haft sådana problem med A-kassan, utbetalningar.
Räkningarna har byggts på hög, jag har fart o flängt mellan Växjö o Oskarshamn.
Jobbat o kämpat som en galning för o få ihop pengar.
Jag har aldrig någonsin i hela mitt liv varit i denna sitsen.
Med andra ord suger de att vara arbetslös, men man lär sig.
Men som man brukar säga, skam den som ger sig.
Och jag har verkligen kämpat, och ibland lönar de sig :-)
PUSS!
(y).... 2012-04-19
Bra dag dehär.
Vakna. Promenad 30 min.
Frukost, de vanliga.
Gymmet med frugan.
Hem å duscha.
Handla, hämta paket.
Hem o äta.
"Full frys" med frugan.
Hjälpte henne med skolarbete.
Sen kom mamma, med BAGGE! :-)
Som jag saknat mitt lilla gos.
Mamma också såklart.
Vart en stund hos Leo ikväll.
Chillat, kom nyss hem.
Svintrött så dags att sova.
Imorgon blir de gym x 2
Separat konditionspass.
Separat styrketräning.
Godnatt!
18 april.... 2012-04-18
Tryckt i mig en mega apelsin nu, proppmätt.
Ska snöra på mig skorna snart igen, gå en promenad med Sara.
Göra lite ärenden, Lidl o hämta ett efterlängtat paket ;-)
Lunch senare blir blodpudding, nyttigt att äta.
Innehåller mycket järn som är bra för kroppen.
Inte något som alla tycker om, men jag älskar de.
De är billigt, går snabbt att göra och är hälsosamt.
Visste ni att 100 g blodpudding innehåller mer järn än vad en normal människa får i sig på en hel dag?
Och åter ett svar till du som kommenterar anonymt.
Tur alla är olika angående snus/rökning :-)
Har du inget vettigt att skriva eller stör dig på mig.
Ett tips, sluta läs min blogg ;-)
Ha en bra dag alla!
Godmorgon! :-).... 2012-04-18
Sover oroligt, vänder o vrider på mig.
De är lustigt för jag vet inte varför.
Suttit o kollat på Nyheterna, o mornat till mig.
Nu ska jag snöra på mig löparskorna o gå en promenix.
Sen blir de o fixa lite frukost.
Som vanligt:
- 2 ägg + kaviar
- 4 kalkonskinkbitar
- En stor kopp svart kaffe
Och JA de gör jag :-) Försöker lägga av men går inte så bra.
Ingen som vill vistas med mig när jag är "snusfri" ;-)
Tjodelo!
Tihisdahag.... 2012-04-18
Sara o jag har legat i sängen o kollat "Full Frys".
Innan de va vi en sväng på Maxi.
Spetsade till min 250 kvarg (kesella) med blåbär o hallon.
Och så hällde jag i litelite funlightsaft wildberries.
Rekommenderar de, svingött :-)
Nu sitter jag hemma, saknar min lilla Bagge.
Inte haft hemma han på evigheter.
Ska ta mig en date med sängen tror jag.
ÄNTLIGEN kolla "Escape from Alcatraz".
Laddat hem den, men varit kass kvalité.
Men nu har jag hittat en kanon, så ikväll blir de av.
Hittat mig en låt som går om och om igen.
Lloyd, R-Kelly, Keri Hilson, K'NAAN - World cry :-)
17 april.... 2012-04-17
Begav mig bort till Leo, drack lite kaffe.
Sen dagen som varit idag så tog jag lite sovmorgon.
Gick min morgonpromenad, 45 minuter i solen.
Sen kom jag hem o käkade frukost.
• 2 ägg + kaviar
• 4 kalkonskinkbitar
En stund efter de svirade jag om o begav mig till gymmet.
Där frugan befann sig o så tränade vi i 1.5 timme.
• Crosstrainer 10 min
• Hela magen, inre muskler, yttre o sidorna.
• Ländryggen
• Biceps & triceps
• Löpning 10 min
• Cykling 10 min
Avslutade med stretching.
Riktigt skönt, hade lite träningsvärk från igår.
Hem o äta lite lunch.
• 1 burk makrill
• 1 burk sparris
Tog mig en powernap, sovit så dåligt inatt.
Sen har jag köpt min första majblomma :-)
Kom en söt liten flicka o ringde på dörren.
Donade lite käk.
• 1 kycklingfile, stekt i olja, kryddad med kanel.
• Sallad
• 10 mandelnötter
Räknat ut att jag druckit 4 liter vatten också.
De är bra, sitter på min 5e flaska nu.
Man blir så mycket piggare :-)
Sista målet ikväll blir precis som igår, 250 g kvarg (kesella)
Nu blir de o slötitta lite på tv!
Tjodelo.
...... 2012-04-16
Ligger i soffan hemma hos Sara och Anton.
Kollar på "Stefan å Krister" :-)
Fattar fan inte va dom får allt ifrån.
Ätit mitt sista mål idag.
• 250 g kvarg (kesella)
Jag tycker det är gott att äta som de är. Men om man vill kan man blanda i lite saft. O de mättar o är nyttigt.
Fullt med protein ;-)
Imorgon kör vi igen! :-)
Morgonpromenad innan frukost.
Sen gymmet med Sara vid 10.30.
Puss
Som en smäck!.... 2012-04-16
Jag va 1.5 timme på gymmet.
Å de satt som en smäck.
Precis gjort lite mat, middag.
• 1/2 burk sparris
• Sallad (gurka, tomat, sallad)
• 15 mandlar
• 1 kycklingfilé kryddad med kanel
Kanel ökar fettförbränningen så bara ös på o de smakar gutt också :-)
Snart dusch sen blir de chill hos frugan min i detta regnrusk.
:-).... 2012-04-16
Hunnit med en hel del idag som jag tidigare skrivit.
La precis i maskin nummer 3 :-)
Så har jag precis fått i mig min lunch.
• En laxbit, stekt i olja, med citronpeppar på.
• 1/2 burk sparris
Drick massa vatten.
De kan man aldrig få för mycket av.
Så de blir o ta en HEAT-kapsel nu, byta om till gymmet.
Man ska ta en sådan ca 30 minut före träning.
Så de blir ganska lagom.
De som står på träningsschemat idag är:
• Löpning
• Mage
• Axlar
• Lår, fram- och baksida
Direkt efter powerwalk i 20 minuter, bilen är klar.
Sen har jag gjort mitt för idag, kommer kännas kanon.
Bye so long!
Måndag.... 2012-04-16
Varit uppe sen kl 7.
Hunnit med två maskiner tvätt.
Körde Sara till skolan.
Lämnade in bilen.
Powerwalkade i 60 min.
Handlade o fixade tvätt.
En kapsel HEAT o Omega3.
Sen dags för frukost.
• 4 skivor kalkonskinka.
• 2 ägg o en klick kaviar.
• Ett stort glas vatten med 2 msk psylliumfrön.
• En kopp svart kaffe.
Nu är de film med Sara.
"Beyond Borders" rekommenderas.
Får en verkligen att tänka till.
Nystart.... 2012-04-16
Grattis pluttan!
Även måndag, som jag säger är min nystartsdag.
Mina kapslar börjar ta slut så har klickat hem lite nytt.
Skrivit ett träningsprogram.
Och imorgon ska jag införskaffa mig en liten skrivbok.
Där jag kommer skriva ner allt jag gör med kost och träning.
Kommer såklart uppdatera här i bloggen också.
Har ju en del läsare som har ställt frågor till mig.
Startvikt o startmått osv.
Detta ser jag fram emot :-)
Nystart, ruta 1 o nu ska jag köra, 110%.
Motivationen är på topp alltså.
Dags att sova nu så man orkar med de som komma skall.
Godnatt!
Jobbsöndag.... 2012-04-15
Haft de riktigt roligt idag, härjat med en av gubbarna där :-)
Skrattat som en tok o jobbat med världens bästa Gunilla.
Hon är lika tokig som jag, så vi har haft en bra kväll.
Nattpersonalen som skulle komma, kom inte.
Så vi fick ringa till hon som skulle jobba.
Å hon hade blivit felbokad hit o dit.
Men hon kom tillslut, jag satt kvar o väntade.
Så kom därifrån straxt innan 22.00.
Men de gör inte mig något :-)
Får 1 timmas övertid för de.
Efter jobbet så åkte jag o Sara till Maxi.
Hon har fått choklad-ryck så blev sista minuten.
Å nu sitter jag äntligen hemma i min lägenhet.
Slötittar på en film som går på tv, men skit som vanligt.
Blir o ladda hem "Escape from Alcatraz" o sen krypa ner.
Imorgon blir de upp tidigt.
Köra Sara till skolan, lämna in bilen, långpromenix.
Hem o fixa tvätten o lite sådär.
Sen blir de gymmet när Sara kommer hem.
Så jag hoppas på fint väder imorgon.
Tjodelo! :-)
15 mars.... 2012-04-15
Påväg hem från Växjö med Sofie å Mattias. Firat pappa å hans sambo.
Pappa fick presentkort på MQ.
Hans sambo fick sin efterlängtade nagelförlängning.
Sammanfattar gårdagen som bra.
Innan kalaset drog vi en vända på stan.
Jag hittade en jättefin klänning på H&M.
75 kr, som hittat :-) Beigebrun med svart krage o ett svart band.
Käkade på Jaxx också. Med Therese, Dinni o Benjamin. Trevligt :-)
Jahapp snart hemma.
Sen blir de jobb 16-21.
13 mars.... 2012-04-13
De spöregnar o har gjort sen i morse, mysigt tycker jag.
Mamma städar o jag uppdaterar bloggen en snabbis.
Sov verkligen ut idag också.
Så känner mig inte alls sådär seg längre.
Vaknade dock vid 7 men somnade om igen.
Vaknade vid 9 igen o sen somnade jag om till 12.
Sen orkade jag inte ligga kvar längre.
Trevlig fredag! :-)
Dear John.... 2012-04-13
Back to normal.
Kom hem igår.
Riktigt skönt.
Jobbade 12:45-16:00 idag.
Gick bra som vanligt.
Hem o packa sen kom syster å hämtade mig.
Sen bar de av hem till Mönsterås.
Skönt att få träffa mamma o alla.
Ätit god mat o haft de trevligt.
Fått träffa min pluttBagge med :-)
Myst hela kvällen i soffan ju.
Kollat DEAR JOHN som gick nyss.
Lipat som en gris, den är ju så bra.
Dock inte ett dugg trött.
Så får väl se va dumburken har å erbjuda.
Skönt o veta att jag är helt LEDIG imorgon.
Inget jobb alls, bara slöa.
Å framförallt sova lääääänge.
Är de fint väder blir de en sväng i Måset.
Känns som de va evigheter sen jag va här.
Fast har ju bara varit hemma en gång sen jag flyttade till Oskarshamn.
Tjo tjo!
